화성.향남뉴스_Lets향남



◈ 실 생활에 도움되는 건강/보험/법률등의 정보를 알려드립니다

 

 

20120120_calrum_01.jpg 곧 있으면 민족의 대명절 설이다. 설이 지나면 본격적인 흑룡의 해가 시작된다. 흑룡의 해 2012년은 2010년의 백호 해만큼의 출산율 증가를 기대해도 될 정도로 많은 기혼 여성들이 임신을 계획하고 있다고 한다. 김유정(27)씨도 흑룡 띠 아기를 가져볼까 하는 마음이 들다가도 산후풍으로 고생하고 있는 친정 언니를 보면 혹시 나도 저렇게 고생할까 하는 걱정이 생겨 자꾸 미루게 된다.

 

해산 후 호르몬, 관절 변화로 약해진 몸 한랭하게 하면 산후풍 발생

임신을 하고 출산을 하면 호르몬의 변화와 함께 자궁 문이 열리면서 골반의 구조가 변하는데 이때는 골반뿐 아니라 인체 면역력, 전신의 관절 등이 모두 약해진다. 이 시기에는 소화, 배설기능도 떨어지고 인체방어력까지 약해져 나쁜 기운이 침범하기 쉽다. 이때 약해진 인체를 계속 차게 하거나 회복되지 않은 상태에서 감당할 수 없을 정도로 무리해서 근력을 사용하면 산후풍이 발생할 수 있다. 대표적으로 손목이나 무릎 등의 관절 마디가 쑤시고 시린 증상을 보이며 심하면 가만히 있어도 식은땀이 나면서 메스꺼움, 빈혈, 두통, 우울증도 나타날 수 있다.

 

2주 이상만 통증이 지속돼도 전문 의료기관 찾아야

오한으로 인해 식은땀이 나면 인체의 온도가 떨어지는데, 이에 한기를 느껴 옷을 껴입으면 다시 땀이 나고 이에 또 체온이 떨어져서 한기가 나는 악순환이 계속된다. 이때 산모는 무조건 두꺼운 옷을 껴입어서 열을 낼 것이 아니라, 통풍이 잘 되는 옷으로 여러 옷을 겹쳐 입어 땀이 약간 날 듯 말 듯할 정도로 몸을 따뜻하게 하고 청결을 유지하는 것이 좋다. 이 밖에 손목이나 무릎 등 관절의 통증이 2주 이상 지속된다면 이것은 산후풍 초기 증상이므로 방치하지 말고 전문가의 치료를 받아야 한다.

 

유산이나 임신 중절 수술 후에도 몸 관리 철저히 해야

산후풍은 정상적인 출산 후에 나타나는 질환이라고 생각하기 쉽지만 임신 중절 수술 또는 유산을 했을 때도 나타날 수 있다. 인체 내 어혈이나 노폐물(속칭 궂은물)을 완벽히 제거하지 못하면 이 것이 정상적인 혈액순환과 신진대사의 통로를 막아 부기가 생기고 관절이나 근육에 시리고 쑤시는 증상 등이 나타난다. 또 수술 시 출혈이 심했던 사람이나 평상시 빈혈이 있었던 사람 또는 허약 체질의 사람은 산후풍이 더 잘 생길 수 있으므로 매우 조심해야 한다.

 

산후 조리 기간 끝나기 전 다이어트는 삼가야

생각보다 산후 회복이 빠르다고 해서 안심은 절대 금물이다. 특히 출산 후 불어난 체중을 걱정해 빨리 임신 전의 몸매로 돌아가고 싶은 욕심으로 다이어트를 하는 산모가 있는데 완전히 회복되지 않은 상태에서 음식을 줄이거나 과격한 운동을 하는 것도 산후풍의 원인이 될 수 있다. 특히 모유 수유 중이라면 아기에게 충분한 영양 공급을 위해서라도 3개월의 산후 조리기간 이후 수유가 끝난 다음에 체중 관리에 들어가야 한다.

 

관절 척추 전문 튼튼마디한의원 일산점 이인 원장은 “임신 전부터 평소 꾸준한 운동으로 관절 주변의 근육이 단련되어 있는 사람은 평소보다 더한 힘이 가해져도 무리가 없다. 하지만 원래 몸이 약했던 사람들은 신체 회복이 더딜 수 있으므로 임신을 계획하고 있다면 그전부터 건강한 식습관과 함께 꾸준한 운동으로 근육을 만들어야 한다. 또한 산후풍을 방지하기 위해서는 출산 후 3개월까지는 냉기에 노출되지 않도록 최대한 몸을 따뜻하게 유지할 뿐만 아니라 잘 자고 잘 소화하고 잘 배설하며 관절에 무리를 주지 않는 선에서 생활해야 한다. 아무리 주부들이 고생하는 명절이지만, 아기를 낳은 지 얼마 안된 산모들이 집안일에 신경 쓰지 않고 마음 편히 쉴 수 있게 하는 것도 식구들이 해줘야 할 배려다. 만약 출산 후 산후풍의 고통이 심하다면 관절 주변 인대와 근육을 강화시켜 관절의 지지력을 회복시켜주는 산후관절보약을 복용하면 산후풍을 호전시킬 수 있다”고 말했다.

 

 


 

태그
첨부
List of Articles

[ 건강정보 ] ‘1회용 점안제’ 안전하게 사용하는 방법

  • 2020-09-19
  • 조회수 40

현대인들은 황사와 미세먼지 등 각종 공해와 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나고, 스트레와 과로 등으로 인해 안구건조증이 자주 발생하는 환경에 처해있다. 안구건조증이 있으면 눈물이 부족하거나 지나치게 눈물이 증발해서 눈이 자주 시리거나, 눈이 쉽게 충혈되고 피로해져 일상생활하기...

    

[ 건강정보 ] 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘코로나19’ 건강생활 수칙

  • 2020-09-17
  • 조회수 45

‘코로나19’ 장기화에 따라 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이에 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘코로나19’ 건강생활 수칙을 알려드리므로 국민 여러분들은 잘 실천해주시기 바랍니다. <자료제공=보건복지부>

    

[ 건강정보 ] ‘코로나19 우울’ 슬기롭게 이기는 방법

  • 2020-09-15
  • 조회수 48

국립정신건강센터에서 코로나 우울로 불안을 느끼는 사람들을 위하여 코로나 우울을 함께 이겨내기 위한 이미지 자료를 제작했습니다. 코로나 우울을 슬기롭게 이기는 방법 등을 통해 모두 함께 이겨내보아요! <자료제공=국립정신건강센터 https://blog.naver.com/ncmh0301>

    

[ 건강정보 ] SBSCNBC생생경제 정보톡톡, 만성피로에 좋은 식품 소개 '흑삼과 타트체리 함께 먹어요' file

  • 2020-09-07
  • 조회수 58

흑삼과 타트체리, 우리 몸에 정혈과 진액을 보강함으로써 원기를 충전시키는데에 상당히 좋은 궁합 흑삼과 타트체리의 궁합에 대해 설명하는 이병삼 한의사 코로나 19로 인해 재택근무가 늘었지만 여전히 현대인들은 만성피로에 시달리고 있다. 잘못된 식습관이나 불규칙한 수면 패턴 ...

    

[ 건강정보 ] 라엘, 유튜브 채널 통해 올바른 여성 건강 지식 확산 나서 file

  • 2020-02-03
  • 조회수 30

11월 약사 단체 ‘어여모’와 올바른 여성 건강 지식 확산 위해 체결한 업무 협약 3일 라엘코리아 유튜브 채널 통해 공개한 Y존 관리 방법 소개 영상 첫 시작으로 본격적인 활동 전개 유기농 여성용품 브랜드 라엘이 3일 자사의 유튜브 채널을 통해 공개한 ‘약사가 알려주는 ...

    

[ 보험지식 ] KB손해보험, 뱅크샐러드와 ‘KB다이렉트 건강이 아껴주는 암건강보험’ 출시 file

  • 2020-01-21
  • 조회수 31

금융 플랫폼 ‘뱅크샐러드’ 통해 가입이 가능한 다이렉트 암보험 건강검진 결과 확인하여 결과치가 정상인 경우 납입 전 기간 보험료 10%할인 KB손해보험(대표이사 사장 양종희)은 금융 플랫폼 ‘뱅크샐러드’의 운영업체인 레이니스트(대표 김태훈)와 협업을 통해 건강검진 결과로 보험...

    

[ 건강정보 ] 봄 맞이 집안 대청소 할 때 콧속 청소도 잊지 마세요 file [647]

  • 2012-03-15
  • 조회수 39723

- 봄이 괴로운 알레르기 비염은 코 세척으로 관리 3월에 접어들면서 아침과 저녁에는 아직 쌀쌀한 찬 기운이 머물고 있지만 낮 동안에는 햇볕이 따스하게 내리쬐면서 남쪽 지역부터 꽃들이 먼저 봄이 왔음을 알리고 있다. 본격적으로 벚꽃과 같은 봄 꽃이 피는 3월말이나 4월초가...

    

[ 건강정보 ] 아빠 비염과 아이 비염, ‘세대별 맞춤 치료’ 하세요 file [473]

  • 2012-03-06
  • 조회수 34563

- 면역·성장·학습·만성피로까지 고려한 비염·축농증 치료 “처음에는 가끔씩 증상이 나타나더니 이제는 아침에는 콧물, 저녁에는 코막힘, 낮 동안에는 가려움이 나타날 정도로 심해진 비염 때문에 정말 일상생활이 고통”이라고 호소하는 직장인 김은호(35세)씨는 알레르기성 비염을 앓고 ...

    

[ 건강정보 ] ‘성장판’에 영양을 공급해야 키 큰다 file [522]

  • 2012-02-20
  • 조회수 32151

올해로 초등학교 5학년이 되는 윤서(12)는 어릴 때부터 우유만 마시면 설사를 해 우유라고 하면 질색하던 아이다. 그러던 윤서가 봄방학 이후 우유를 찾아 엄마는 의아해하며 이유를 물었다. 겨울방학 전만 해도 윤서 앞에 서던 친구가 이제는 윤서보다 키가 커져 뒤로 가면서 멀어...

    

[ 건강정보 ] 흑룡의 해, 임신 계획 시 산후풍도 알아두세요 file [325]

  • 2012-01-20
  • 조회수 19940

곧 있으면 민족의 대명절 설이다. 설이 지나면 본격적인 흑룡의 해가 시작된다. 흑룡의 해 2012년은 2010년의 백호 해만큼의 출산율 증가를 기대해도 될 정도로 많은 기혼 여성들이 임신을 계획하고 있다고 한다. 김유정(27)씨도 흑룡 띠 아기를 가져볼까 하는 마음이 들다가도 ...

    
layout_da.html
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인을 하실 필요가 없습니다. 단, 게임방, 학교 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X