화성.향남뉴스_Lets향남



◈ 실 생활에 도움되는 건강/보험/법률등의 정보를 알려드립니다

 

 

20120220_calrum_01.jpg 올해로 초등학교 5학년이 되는 윤서(12)는 어릴 때부터 우유만 마시면 설사를 해 우유라고 하면 질색하던 아이다. 그러던 윤서가 봄방학 이후 우유를 찾아 엄마는 의아해하며 이유를 물었다. 겨울방학 전만 해도 윤서 앞에 서던 친구가 이제는 윤서보다 키가 커져 뒤로 가면서 멀어졌다는 것이 그 이유. 키가 크고 싶다는 욕심에 우유를 마시는 동시에 화장실을 자주 들락거리는 딸을 보면서 윤서엄마는 안쓰러운 마음에 우유 이외에 아이에게 맞도록 성장할 수 있는 방법을 찾아보게 되었다.
 
사춘기까지의 성장이 아이의 평생 키

사람의 성장은 자라는 속도에 따라 4단계로 나뉘는데 그 중 두 단계는 빠르게 성장하는 급성장시기이다. 첫번째 급성장기는 태아기부터 만 2세까지로 일생에서 가장 빠른 성장이 이루어진다. 이후 서서히 성장하다 사춘기라는 두 번째 급성장기를 맞는다. 사춘기 후반이 되면 성장호르몬의 양이 줄고 열려있던 성장판도 닫히기 시작한다. 평균적으로 남자는 17~18세, 여자는 15~16세에 성장판이 완전히 닫혀 자신의 성인 키에 도달하게 된다.
 
성장이 더딘 이유

사춘기가 시작되기 직전까지 아이가 1년에 5cm 미만으로 자라면 최종 키가 또래들에 비해 많이 작을 수 있으므로 전문가와 함께 원인을 파악하는 것이 필요하다. 성장이 더딘 이유는 아동마다 다르다. 선천적으로 부모가 작아서 아이가 작을 수 있고 소화기관이 약해 제대로 영양 섭취를 하는 못하는 경우도 성장부진을 초래한다. 또한 비염이나 아토피 등으로 만성질환으로 인해 성장이 더뎌지거나 소아비만인 경우도 성장속도가 줄어들 수 있다. 최근에는 성조숙증이나 조기사춘기로 앞당겨진 사춘기 때문에 성장판이 일찍 닫혀 더 크지 못하는 경우가 많다.
 
성장판의 활발한 활동으로 뼈가 길어져

키 성장의 핵심은 ‘성장호르몬’과 ‘성장판’이다. 성장호르몬의 분비는 성장판의 연골 생성을 촉진한다. 성장판은 뼈의 양 끝단에 존재해 뼈의 길이 성장을 주도한다. 연골조직의 말랑말랑한 성장판은 활발한 세포 분열을 통해 양적 증가가 이루어지고 칼슘과 무기질 등을 흡착하면서 단단해지는 골화 과정을 거친다. 이렇게 단단한 뼈로 바뀐 부분만큼 뼈가 길어지고 키가 크는 것이다.
 
성장호르몬, 성장판을 움직이는 3요소 - 영양, 수면, 운동

유전을 제외하고 키 성장에 영향을 미치는 절대적인 세 가지 요인은 영양, 수면, 운동이다. 성장호르몬의 70%가 잠을 자는 동안 분비되므로 숙면을 취해야 잘 자랄 수 있다. 또 운동을 할 때 성장호르몬이 많이 분비되고 성장판이 자극되기 때문에 역도처럼 성장판에 충격을 주는 일부 운동을 제외하고는 대부분의 운동이 키 성장에 좋다. 키가 자라는 데 있어 영양 섭취는 무엇보다 중요하다. 영양소는 에너지 공급원이자 몸을 만드는 재료이므로 섭취한 양 이상으로 클 수는 없다. 재료가 좋아야 제대로 된 성장이 이루어질 수 있다.
 
성장판의 주요성분인 콜라겐이 키 성장의 핵심

미용으로 더 잘 알려진 콜라겐이지만 성장부진을 치료함에 있어서도 핵심성분이다. 최근 돼지껍질에서 추출한 콜라겐에서 성장촉진 물질을 추출하였다하여 화제였다. 하지만 한의학에서는 이미 전통적으로 사슴의 뿔 등을 오랫동안 고아서 만든 녹각교 구판교 아교 신교 황명교 등을 임상에 이용해왔다. 한의학에서 상용하고 있는 각종 교들은 2,000년 이상의 역사와 전통을 가지고 있는 것이다. 이러한 교들은 전문적인 수치법에 의해 잡질을 모두 없앤 순수 콜라겐이다. 이와 같은 콜라겐 성분의 한약은 콜라겐 성분의 성장판에 좋은 보약인 셈이다.
 
경희바로커한의원 정현석 원장은 “급속한 성장을 하는 사춘기에는 성장에 필요한 각종 영양소를 질적으로나 양적으로나 풍부하게 섭취하는 것이 중요하다. 단백질과 칼슘, 비타민, 무기질의 균형 있는 섭취가 기본이고 숨어있는 10%의 키를 찾아내려면 콜라겐의 섭취가 중요하다. 섬유상 단백질인 콜라겐은 성장판의 주요 구성성분이자 우리 몸의 결합조직의 주성분이다. 저분자 형태로 흡수율을 높힌 콜라겐 성분의 한약을 복용하면 성장판에 영양을 공급하고 활성화를 돕게 된다. 콜라겐 성분의 한약 복용과 더불어 식단과 운동을 처방대로 지켜나간다면 현재 아이 키로 예상되는 성인 키 보다 충분히 더 클 수 있다” 고 말했다.

 

도움말: 경희바로커한의원 정현석 원장

 

 

태그
첨부
List of Articles

[ 건강정보 ] 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘코로나19’ 건강생활 수칙

  • 2020-09-17
  • 조회수 45

‘코로나19’ 장기화에 따라 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이에 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘코로나19’ 건강생활 수칙을 알려드리므로 국민 여러분들은 잘 실천해주시기 바랍니다. <자료제공=보건복지부>

    

[ 건강정보 ] ‘코로나19 우울’ 슬기롭게 이기는 방법

  • 2020-09-15
  • 조회수 48

국립정신건강센터에서 코로나 우울로 불안을 느끼는 사람들을 위하여 코로나 우울을 함께 이겨내기 위한 이미지 자료를 제작했습니다. 코로나 우울을 슬기롭게 이기는 방법 등을 통해 모두 함께 이겨내보아요! <자료제공=국립정신건강센터 https://blog.naver.com/ncmh0301>

    

[ 건강정보 ] SBSCNBC생생경제 정보톡톡, 만성피로에 좋은 식품 소개 '흑삼과 타트체리 함께 먹어요' file

  • 2020-09-07
  • 조회수 58

흑삼과 타트체리, 우리 몸에 정혈과 진액을 보강함으로써 원기를 충전시키는데에 상당히 좋은 궁합 흑삼과 타트체리의 궁합에 대해 설명하는 이병삼 한의사 코로나 19로 인해 재택근무가 늘었지만 여전히 현대인들은 만성피로에 시달리고 있다. 잘못된 식습관이나 불규칙한 수면 패턴 ...

    

[ 건강정보 ] 라엘, 유튜브 채널 통해 올바른 여성 건강 지식 확산 나서 file

  • 2020-02-03
  • 조회수 30

11월 약사 단체 ‘어여모’와 올바른 여성 건강 지식 확산 위해 체결한 업무 협약 3일 라엘코리아 유튜브 채널 통해 공개한 Y존 관리 방법 소개 영상 첫 시작으로 본격적인 활동 전개 유기농 여성용품 브랜드 라엘이 3일 자사의 유튜브 채널을 통해 공개한 ‘약사가 알려주는 ...

    

[ 보험지식 ] KB손해보험, 뱅크샐러드와 ‘KB다이렉트 건강이 아껴주는 암건강보험’ 출시 file

  • 2020-01-21
  • 조회수 31

금융 플랫폼 ‘뱅크샐러드’ 통해 가입이 가능한 다이렉트 암보험 건강검진 결과 확인하여 결과치가 정상인 경우 납입 전 기간 보험료 10%할인 KB손해보험(대표이사 사장 양종희)은 금융 플랫폼 ‘뱅크샐러드’의 운영업체인 레이니스트(대표 김태훈)와 협업을 통해 건강검진 결과로 보험...

    

[ 건강정보 ] 봄 맞이 집안 대청소 할 때 콧속 청소도 잊지 마세요 file [647]

  • 2012-03-15
  • 조회수 39722

- 봄이 괴로운 알레르기 비염은 코 세척으로 관리 3월에 접어들면서 아침과 저녁에는 아직 쌀쌀한 찬 기운이 머물고 있지만 낮 동안에는 햇볕이 따스하게 내리쬐면서 남쪽 지역부터 꽃들이 먼저 봄이 왔음을 알리고 있다. 본격적으로 벚꽃과 같은 봄 꽃이 피는 3월말이나 4월초가...

    

[ 건강정보 ] 아빠 비염과 아이 비염, ‘세대별 맞춤 치료’ 하세요 file [473]

  • 2012-03-06
  • 조회수 34562

- 면역·성장·학습·만성피로까지 고려한 비염·축농증 치료 “처음에는 가끔씩 증상이 나타나더니 이제는 아침에는 콧물, 저녁에는 코막힘, 낮 동안에는 가려움이 나타날 정도로 심해진 비염 때문에 정말 일상생활이 고통”이라고 호소하는 직장인 김은호(35세)씨는 알레르기성 비염을 앓고 ...

    

[ 건강정보 ] ‘성장판’에 영양을 공급해야 키 큰다 file [522]

  • 2012-02-20
  • 조회수 32150

올해로 초등학교 5학년이 되는 윤서(12)는 어릴 때부터 우유만 마시면 설사를 해 우유라고 하면 질색하던 아이다. 그러던 윤서가 봄방학 이후 우유를 찾아 엄마는 의아해하며 이유를 물었다. 겨울방학 전만 해도 윤서 앞에 서던 친구가 이제는 윤서보다 키가 커져 뒤로 가면서 멀어...

    

[ 건강정보 ] 흑룡의 해, 임신 계획 시 산후풍도 알아두세요 file [325]

  • 2012-01-20
  • 조회수 19940

곧 있으면 민족의 대명절 설이다. 설이 지나면 본격적인 흑룡의 해가 시작된다. 흑룡의 해 2012년은 2010년의 백호 해만큼의 출산율 증가를 기대해도 될 정도로 많은 기혼 여성들이 임신을 계획하고 있다고 한다. 김유정(27)씨도 흑룡 띠 아기를 가져볼까 하는 마음이 들다가도 ...

    

[ 건강정보 ] 바른 걸음걸이가 바른 체형을 만든다 file [382]

  • 2012-01-17
  • 조회수 21879

걸음걸이는 가장 많이 반복되는 신체활동으로 바른 보행은 아름다운 보디라인을 형성한다. 반대로 올바르지 않은 걸음걸이는 인체의 어느 특정부위를 약해지게 만들고 밸런스를 무너뜨려 체형을 비뚤어지게 만든다. 걸음걸이는 대부분 선천적인 것이 아닌 불균형한 자세습관과 체형의...

    
layout_da.html
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인을 하실 필요가 없습니다. 단, 게임방, 학교 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X