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List of Articles

[ 건강정보 ] 달리마정형외과, 조기치료가 중요한 거북목·일자목 증후군 예방법 공개

  • 2021-01-18
  • 조회수 5

목·어깨 통증까지 이어지는 거북목·일자목 증후군, 예방과 조기치료가 중요 달리마정형외과 김장은 원장 달리마정형외과가 조기치료가 중요한 거북목·일자목 증후군 예방법을 공개했다. 코로나19 장기화와 추운 날씨로 실내에서의 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘며 목과 어깨 통증을 호소하는...

    

[ 건강정보 ] 갱년기 증상 완화에 도움 되는 식재료는?

  • 2021-01-16
  • 조회수 5

식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 석류. 석류에는 어떤 효능이 있어 우리 몸에 좋은지, 어떻게 구매하고 보관해야 하는지에 대해 알아본다. 석류의 효능 첫째, 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있어 여성 호르몬 분비를 도와 갱년기...

    

[ 건강정보 ] 항산화 성분 풍부한 1월 제철 수산물 2가지

  • 2021-01-14
  • 조회수 4

‘코로나19’로 인해 국민 모두가 힘든 시기를 보내며 피로감을 많이 느끼는 이때, 제철 맞아 맛과 영양이 풍부한 수산물로 건강을 챙겨보자. 1. 방어 ‘여름 방어는 개도 안 먹는다’라는 속담처럼 겨울 방어가 맛이 좋고 제철이다. 그 이유는 산란하기 직전에 남쪽으로 내려온 방...

    

[ 건강정보 ] 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 - 골수염

  • 2021-01-12
  • 조회수 7

팔다리의 긴 뼈를 컴퓨터 단층 촬영(CT)이나 자기 공명 영상(MRI)으로 촬영해 단면을 보면, 내부에 터널 같은 공간이 있습니다. 이를 골수강이라고 하는데요. 골수강을 채우고 있는 부드러운 조직은 여러 세포와 미세혈관 및 신경으로 구성되어 있으며, 이를 골수라고 합니다. 골수염...

    

[ 건강정보 ] 한랭질환 예방 위한 건강수칙

  • 2021-01-09
  • 조회수 7

연일 전국적인 한파가 지속되고 있어 한랭질환*에 주의가 필요하다. * 한랭질환 : 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환 특히 어르신과 어린이는 일반 성인에 비해 체온 유지에 취약해 한파 시에는 실외활동을 자제하고 보온에 신경 써야 하며, 난방이 적절하...

    

[ 건강정보 ] 심혈관질환·빈혈 예방하는 식재료는?

  • 2020-12-30
  • 조회수 8

‘녹색 꽃양배추’라고 불리며 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리. 항암 식품으로 잘 알려져있으며 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식재료이다. 브로콜리의 효능 첫째, 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈...

    

[ 건강정보 ] 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 - 통풍

  • 2020-12-29
  • 조회수 7

2019년 건강보험 적용대상자 5139만 명 중 1761만 명이 ‘근골격계통 및 결합조직의 질환’으로 의료기관에서 진료를 받았는데요. 이는 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾은 것을 의미합니다. 지난주까지 심평원 블로그에서는 최근 10년간 수진자수 증가율이 ...

    

[ 건강정보 ] Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증

  • 2020-12-22
  • 조회수 9

고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색과 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이다. 이를 예방·관리하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 중요하다. 혈압에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본다. Q. 일반적으로 정상 혈압은 120/80으로 알고...

    

[ 건강정보 ] 비타민C 풍부…피부미용에 탁월한 식재료는?

  • 2020-12-21
  • 조회수 9

콜리플라워는 브로콜리에 비해 아직 대중화되어 있지는 않지만 비타민 함유량이 많고 독특한 식감이 있어 샐러드로 이용되는 고급 채소다. 콜리플라워의 효능 첫째, 콜리플라워는 100g만 섭취해도 비타민C 하루 권장량이 충족된 정도로 풍부한 비타민C가 함유되어 있다. 또한 바이러스에...

    

[ 건강정보 ] 겨울철, 면역력 향상에 좋은 수산물 2가지

  • 2020-12-16
  • 조회수 9

갑작스런 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 우리 몸은 면역력이 떨어지고 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 찬바람이 부는 겨울철, 건강 유지를 위해 맛 좋고 영양까지 풍부한 12월 수산물을 알아본다. 1. 과메기 과메기는 청어나 꽁치를 차가운 바닷바람과 청명한 햇살에 얼렸다 녹...

    

[ 건강정보 ] 겨울철에 급증하는 ‘심혈관질환’ 예방하려면?

  • 2020-12-14
  • 조회수 9

기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 특히 심뇌혈관질환(심근경색·뇌졸중)이 많이 발생하므로 주의가 필요하다. 평상 시 심뇌혈관질환의 증상을 미리 알고 본인이나 가족, 주변에 환자가 발생할 경우 즉시 119에 도움을 요청하고, 최...

    

[ 건강정보 ] 일상생활 속 걷기운동의 효과 4가지

  • 2020-12-06
  • 조회수 6

언제, 어디서나, 일상생활 속에서 쉽고 가볍게 실천할 수 있는 걷기 운동.걷기 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있다. 하지만 평소 걷기 운동을 해도 효과가 없거나 오히려 통증이 발생할 수도 있다. 원인 중 일부는 바로 걷는 자세가 잘못된 것일 수도 있다. 이에 걷기 운동...

    

[ 건강정보 ] 겨울철 면역력 높이는 진보라색 식재료 8가지

  • 2020-12-02
  • 조회수 9

안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함된 색소 성분으로, 가지, 블루베리, 서리태와 같이 진한 보라색을 띠는 농식품에 풍부하다고 알려져 있다. 또한 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포 노화 방지, 항암 작용 등 다양한 효능이 있다고 한다. 겨울은 기온이 낮아 체온과 면역력...

    

[ 건강정보 ] 열량 낮지만 영양분 풍부한 식재료는?

  • 2020-11-28
  • 조회수 10

단단한 껍질 속에 노란빛의 달콤한 과육을 가진 단호박은 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재료이다. 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거친다. 단호박의 효능 첫째, 낮은 열량에 비해 영양분이 풍부하고, 포만감...

    

[ 건강정보 ] 뒷목·어깨가 뻐근하고 아픈 증상이 지속된다면?

  • 2020-11-25
  • 조회수 12

VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 동반되는 증상들을 말합니다. 대표적으로 지난번에 소개한 근통(근막동통증후군)과 거북목(일자목)증후군, 손목터널증후군, 안구건조증이 있습니다. 최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환들을 소개해드립니다. 근골격계 질환은 ...

    

[ 건강정보 ] 당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙

  • 2020-11-23
  • 조회수 10

매년 11월14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’이다. 노인질환으로 여겨졌던 당뇨병이 식습관의 변화로 20대 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가율을 보이고 있고, 당뇨병으로 인한 합병증의 위험이 높으므로 평소에 예방 및 각별한 주의가 필...

    

[ 건강정보 ] 심장질환의 마지막 단계 심부전, 심부전 위험 연령 80% 증상 인지 못해 file

  • 2020-11-19
  • 조회수 13

한국노바티스 40~69세 성인 남녀 400명 대상 심부전 질환 인식 조사 진행 응답자 58.5% 심부전 질환 모른다고 응답, 주요 증상 정확히 아는 경우는 8% 불과해 심부전, 퇴원 후에도 재입원 반복으로 입원비 부담 매우 큰 질환… 심부전 전체 진료비 부담의 90%는 입원으로 발생 ...

    

[ 건강정보 ] 항산화 물질 풍부…노화 방지에 좋은 식재료는?

  • 2020-11-18
  • 조회수 11

아삭한 식감과 매콤하고 새콤한 맛으로 식욕을 돋우는 갓. 주로 갓김치를 담가 먹으며 배추김치의 양념 재료로도 활용한다. 국수에 시원한 갓김치와 국물을 얹어 먹으면 그 맛이 일품인 갓의 효능과 구매·보관, 손질법 등을 알아본다. 갓의 효능 첫째, 항산화 물질인 시니그린과 글...

    

[ 건강정보 ] 특유의 쌉싸름한 맛으로 혈당 조절에 좋은 식재료는?

  • 2020-11-14
  • 조회수 20

잎은 길쭉하고 뿌리는 씀바귀보다 굵은 고들빼기. 쌉쌀한 맛으로 입맛이 없을 때 식욕을 돋워주는 등 중독성이 있다. 전라도에서는 가을에 나는 고들빼기를 이용해 김치를 담가 먹는 것으로 유명하다. 고들빼기의 효능 첫째, 고들빼기의 주성분인 이눌린은 매우 떫고 쓴맛을 갖고 있어...

    

[ 건강정보 ] 올해부터 바뀐 국가건강검진 항목은?

  • 2020-11-10
  • 조회수 23

국가건강검진은 매년 1월 1일부터 12월 31일까지 받을 수 있지만, 건강보험공단 자료에 따르면 10월 이후에는 약 38% 이상의 검사가 집중된다고 합니다. 그래서 오늘은 국가건강검진을 받으시려는 분들을 위해 올해부터 바뀐 국가건강검진에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 국가건강검...

    
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