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List of Articles

[ 건강정보 ] 천연 미네랄 성분 풍부…성인병 예방에 도움 주는 식재료는?

  • 2021-04-11
  • 조회수 0

바닷가 염전 근처나 해안가 간척지 논에서 무리지어 자생하는 갯나물은 가늘고 뾰족한 잎이 마치 새의 발을 닮았다고 해서 ‘세발나물’이라도 불린다. 한입 베어 물면 바다향이 가득 느껴지는 맛이 이색적이며, 예부터 바닷가 사람들은 이른 봄이 되면 세발나물을 뜯어다 부족한 비타...

    

[ 건강정보 ] 미세먼지 예방에 좋은 식재료 3가지

  • 2021-04-05
  • 조회수 2

날씨가 따뜻해지고, 다양한 봄꽃이 만발해 나들이하기 좋은 계절이다. 하지만 ‘코로나19’와 미세먼지, 알레르기 질환으로부터 우리의 호흡기 건강을 챙기기 위해서는 외출보다는 운동을 꾸준히 하고, 면역력 강화에 도움이 되는 식품을 섭취하면 어떨까? 미세먼지 예방에 좋은 식재료를...

    

[ 건강정보 ] 봄철 입맛 돋우는 영양만점 향긋한 봄나물 3가지

  • 2021-03-18
  • 조회수 8

봄나물은 겨울철 역경을 이겨냈듯이 강인한 생명력을 지녔다. 또한 달콤쌉싸름하지만 향긋한 향으로 입맛을 돋우고, 다른 계절보다 무기질, 비타민 등 영양소가 더 풍부하게 들어있어 자칫 나른하고 지치고 쉬운 봄철에 먹으면 안성맞춤이다. 1. 향이 진한 대표적 봄나물 ‘냉이’ 쌉쌀...

    

[ 건강정보 ] 살이 올라 가장 맛이 좋은 3월 수산물 2가지

  • 2021-03-17
  • 조회수 18

봄철에는 황사와 미세먼지 발생 가능성이 높기 때문에 호흡기 등 건강관리에 각별한 관심이 필요하다. 입맛도 살리고 면역력을 키울 수 있는 3월 제철 수산물을 소개한다. 1. 임연수어 보통 ‘이면수’로 더 많이 불리며, 담백한 살맛을 자랑하는 국민 생선 임연수어는 3~4월에 살이...

    

[ 건강정보 ] 20대 미만이 조심해야 할 근골격계질환 ② 척추측만증

  • 2021-03-16
  • 조회수 10

정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선, 옆에서 보면 만곡(휘어져 있는 상태)이 있는 형태입니다. 그런데 척추측만증은 정면에서 보았을 때 척추가 옆으로 휜 것을 말하는데요. 단순히 2차원적으로 휘기만 한 것이 아닌, 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때도 정상적...

    

[ 건강정보 ] 베르티스, 세계 암 발생 1위 오른 ‘유방암’ 조기 발견이 중요

  • 2021-03-16
  • 조회수 7

유방암, 폐암 제치고 세계 암 발생 1위 등극해 적극적인 예방 및 관리 필요성 대두 유방암 초기 발견 시 생존율 90% 이상, 조기 진단 통해 진행 막는 것이 중요 방사선 노출, 낮은 정확도 등 기존 유방암 검진 한계 존재, 새로운 진단 옵션 확대 필요 베르티스 ‘마스토체크...

    

[ 건강정보 ] 체지방 줄이는 효율적인 운동방법

  • 2021-03-11
  • 조회수 9

자신의 체지방률이 얼마나 되는지 아시나요? 음식으로 섭취한 영양소는 소화, 흡수되어 필요한 곳에 쓰이고, 남은 영양소는 몸속에 지방의 형태로 쌓이는데 이것이 체지방이다. 체지방은 필요할 때 분해되어 다시 에너지로 쓰이는데, 과식 또는 운동량이 적어 몸에 들어온 영양소가 너...

    

[ 건강정보 ] 20대 미만이 조심해야 할 근골격계질환 ① 연소성 관절염

  • 2021-03-09
  • 조회수 9

근골격계질환을 앓는 수진자는 고연령에서 지속적인 증가 추세를 보이며, 전 연령층을 봐도 수진자는 고연령에서 많이 나타납니다. 하지만 30대 이하의 저연령에서도 인구 대비 근골격계 질환 수진자수의 비율이 증가하고 있는데요. 그렇기에 근골격계 질환에 대해서는 전 연령대의 관심...

    

[ 건강정보 ] 기초대사량 높여 살 빼는 방법은?

  • 2021-02-08
  • 조회수 15

새해에는 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉽다. 기초대사량을 높이면서 건강하게 다이어트하는 방법을 알아본다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 ...

    

[ 건강정보 ] 일상 속 당류 줄이는 실천요령

  • 2021-02-04
  • 조회수 20

식품의약품안전처 식품의약품안전평가원에서 건강한 식문화 조성을 위해 당류 섭취 수준을 분석한 결과, 가공식품 섭취를 통한 하루 평균 당류 * 섭취량은 36.4g(하루 총열량의 7.4%)으로 세계보건기구(WHO)의 하루 권고기준(10%)보다 낮은 수준으로 나타났다. * 당류 : 탄수화물 중에서 ...

    

[ 건강정보 ] 여성이 조심해야 할 근골격계질환 - 전신 홍반성 루푸스

  • 2021-02-02
  • 조회수 22

‘전신 홍반성 낭창’이라고도 불리는 ‘전신 홍반성 루푸스’는 원인 불명의 류마티스 질환입니다. 마치 늑대에 물린 것 같은 자국과 비슷한 피부 발진이 대표적인 증상인 이 질환은 자가 항원에 대한 자가 항체를 형성하여 신장, 혈구, 중추신경계 등의 표적 기관에 염증을 일으켜...

    

[ 건강정보 ] 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지

  • 2021-01-21
  • 조회수 13

우리 몸의 활력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 카페인이 함유되어 있는 커피를 마시는 것보다 비타민이 많이 함유되어 있는 과일차를 마시면 감기 등 호흡기 질환 예방에 도움이 된다. 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지를 소개한다. 1. 목감기에 좋은 모과차 산미가 강하고 단단...

    

[ 건강정보 ] 달리마정형외과, 조기치료가 중요한 거북목·일자목 증후군 예방법 공개

  • 2021-01-18
  • 조회수 42

목·어깨 통증까지 이어지는 거북목·일자목 증후군, 예방과 조기치료가 중요 달리마정형외과 김장은 원장 달리마정형외과가 조기치료가 중요한 거북목·일자목 증후군 예방법을 공개했다. 코로나19 장기화와 추운 날씨로 실내에서의 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘며 목과 어깨 통증을 호소하는...

    

[ 건강정보 ] 갱년기 증상 완화에 도움 되는 식재료는?

  • 2021-01-16
  • 조회수 24

식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 석류. 석류에는 어떤 효능이 있어 우리 몸에 좋은지, 어떻게 구매하고 보관해야 하는지에 대해 알아본다. 석류의 효능 첫째, 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있어 여성 호르몬 분비를 도와 갱년기...

    

[ 건강정보 ] 항산화 성분 풍부한 1월 제철 수산물 2가지

  • 2021-01-14
  • 조회수 15

‘코로나19’로 인해 국민 모두가 힘든 시기를 보내며 피로감을 많이 느끼는 이때, 제철 맞아 맛과 영양이 풍부한 수산물로 건강을 챙겨보자. 1. 방어 ‘여름 방어는 개도 안 먹는다’라는 속담처럼 겨울 방어가 맛이 좋고 제철이다. 그 이유는 산란하기 직전에 남쪽으로 내려온 방...

    

[ 건강정보 ] 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 - 골수염

  • 2021-01-12
  • 조회수 29

팔다리의 긴 뼈를 컴퓨터 단층 촬영(CT)이나 자기 공명 영상(MRI)으로 촬영해 단면을 보면, 내부에 터널 같은 공간이 있습니다. 이를 골수강이라고 하는데요. 골수강을 채우고 있는 부드러운 조직은 여러 세포와 미세혈관 및 신경으로 구성되어 있으며, 이를 골수라고 합니다. 골수염...

    

[ 건강정보 ] 한랭질환 예방 위한 건강수칙

  • 2021-01-09
  • 조회수 29

연일 전국적인 한파가 지속되고 있어 한랭질환*에 주의가 필요하다. * 한랭질환 : 추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환 특히 어르신과 어린이는 일반 성인에 비해 체온 유지에 취약해 한파 시에는 실외활동을 자제하고 보온에 신경 써야 하며, 난방이 적절하...

    

[ 건강정보 ] 심혈관질환·빈혈 예방하는 식재료는?

  • 2020-12-30
  • 조회수 28

‘녹색 꽃양배추’라고 불리며 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리. 항암 식품으로 잘 알려져있으며 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식재료이다. 브로콜리의 효능 첫째, 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈...

    

[ 건강정보 ] 남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 - 통풍

  • 2020-12-29
  • 조회수 35

2019년 건강보험 적용대상자 5139만 명 중 1761만 명이 ‘근골격계통 및 결합조직의 질환’으로 의료기관에서 진료를 받았는데요. 이는 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾은 것을 의미합니다. 지난주까지 심평원 블로그에서는 최근 10년간 수진자수 증가율이 ...

    

[ 건강정보 ] Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증

  • 2020-12-22
  • 조회수 50

고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색과 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이다. 이를 예방·관리하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 중요하다. 혈압에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본다. Q. 일반적으로 정상 혈압은 120/80으로 알고...

    
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