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List of Articles

[ 건강정보 ] 겨울철에 급증하는 ‘심혈관질환’ 예방하려면?

  • 2020-12-14
  • 조회수 9

기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 몸의 혈관이 급격히 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 특히 심뇌혈관질환(심근경색·뇌졸중)이 많이 발생하므로 주의가 필요하다. 평상 시 심뇌혈관질환의 증상을 미리 알고 본인이나 가족, 주변에 환자가 발생할 경우 즉시 119에 도움을 요청하고, 최...

    

[ 건강정보 ] 일상생활 속 걷기운동의 효과 4가지

  • 2020-12-06
  • 조회수 6

언제, 어디서나, 일상생활 속에서 쉽고 가볍게 실천할 수 있는 걷기 운동.걷기 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있다. 하지만 평소 걷기 운동을 해도 효과가 없거나 오히려 통증이 발생할 수도 있다. 원인 중 일부는 바로 걷는 자세가 잘못된 것일 수도 있다. 이에 걷기 운동...

    

[ 건강정보 ] 겨울철 면역력 높이는 진보라색 식재료 8가지

  • 2020-12-02
  • 조회수 9

안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함된 색소 성분으로, 가지, 블루베리, 서리태와 같이 진한 보라색을 띠는 농식품에 풍부하다고 알려져 있다. 또한 강력한 항산화제인 안토시아닌은 세포 노화 방지, 항암 작용 등 다양한 효능이 있다고 한다. 겨울은 기온이 낮아 체온과 면역력...

    

[ 건강정보 ] 열량 낮지만 영양분 풍부한 식재료는?

  • 2020-11-28
  • 조회수 10

단단한 껍질 속에 노란빛의 달콤한 과육을 가진 단호박은 당질이 15~20%를 차지해 당도가 매우 높은 식재료이다. 수확 후 후숙 기간을 2주 정도 거쳐야 당도가 올라가기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거친다. 단호박의 효능 첫째, 낮은 열량에 비해 영양분이 풍부하고, 포만감...

    

[ 건강정보 ] 뒷목·어깨가 뻐근하고 아픈 증상이 지속된다면?

  • 2020-11-25
  • 조회수 12

VDT 증후군은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 동반되는 증상들을 말합니다. 대표적으로 지난번에 소개한 근통(근막동통증후군)과 거북목(일자목)증후군, 손목터널증후군, 안구건조증이 있습니다. 최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환들을 소개해드립니다. 근골격계 질환은 ...

    

[ 건강정보 ] 당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙

  • 2020-11-23
  • 조회수 10

매년 11월14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 당뇨의 날’이다. 노인질환으로 여겨졌던 당뇨병이 식습관의 변화로 20대 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가율을 보이고 있고, 당뇨병으로 인한 합병증의 위험이 높으므로 평소에 예방 및 각별한 주의가 필...

    

[ 건강정보 ] 심장질환의 마지막 단계 심부전, 심부전 위험 연령 80% 증상 인지 못해 file

  • 2020-11-19
  • 조회수 13

한국노바티스 40~69세 성인 남녀 400명 대상 심부전 질환 인식 조사 진행 응답자 58.5% 심부전 질환 모른다고 응답, 주요 증상 정확히 아는 경우는 8% 불과해 심부전, 퇴원 후에도 재입원 반복으로 입원비 부담 매우 큰 질환… 심부전 전체 진료비 부담의 90%는 입원으로 발생 ...

    

[ 건강정보 ] 항산화 물질 풍부…노화 방지에 좋은 식재료는?

  • 2020-11-18
  • 조회수 11

아삭한 식감과 매콤하고 새콤한 맛으로 식욕을 돋우는 갓. 주로 갓김치를 담가 먹으며 배추김치의 양념 재료로도 활용한다. 국수에 시원한 갓김치와 국물을 얹어 먹으면 그 맛이 일품인 갓의 효능과 구매·보관, 손질법 등을 알아본다. 갓의 효능 첫째, 항산화 물질인 시니그린과 글...

    

[ 건강정보 ] 특유의 쌉싸름한 맛으로 혈당 조절에 좋은 식재료는?

  • 2020-11-14
  • 조회수 20

잎은 길쭉하고 뿌리는 씀바귀보다 굵은 고들빼기. 쌉쌀한 맛으로 입맛이 없을 때 식욕을 돋워주는 등 중독성이 있다. 전라도에서는 가을에 나는 고들빼기를 이용해 김치를 담가 먹는 것으로 유명하다. 고들빼기의 효능 첫째, 고들빼기의 주성분인 이눌린은 매우 떫고 쓴맛을 갖고 있어...

    

[ 건강정보 ] 올해부터 바뀐 국가건강검진 항목은?

  • 2020-11-10
  • 조회수 23

국가건강검진은 매년 1월 1일부터 12월 31일까지 받을 수 있지만, 건강보험공단 자료에 따르면 10월 이후에는 약 38% 이상의 검사가 집중된다고 합니다. 그래서 오늘은 국가건강검진을 받으시려는 분들을 위해 올해부터 바뀐 국가건강검진에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 국가건강검...

    
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