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List of Articles

[ 건강정보 ] 특유의 쌉싸름한 맛으로 혈당 조절에 좋은 식재료는?

  • 2020-11-14
  • 조회수 51

잎은 길쭉하고 뿌리는 씀바귀보다 굵은 고들빼기. 쌉쌀한 맛으로 입맛이 없을 때 식욕을 돋워주는 등 중독성이 있다. 전라도에서는 가을에 나는 고들빼기를 이용해 김치를 담가 먹는 것으로 유명하다. 고들빼기의 효능 첫째, 고들빼기의 주성분인 이눌린은 매우 떫고 쓴맛을 갖고 있어...

    

[ 건강정보 ] 올해부터 바뀐 국가건강검진 항목은?

  • 2020-11-10
  • 조회수 34

국가건강검진은 매년 1월 1일부터 12월 31일까지 받을 수 있지만, 건강보험공단 자료에 따르면 10월 이후에는 약 38% 이상의 검사가 집중된다고 합니다. 그래서 오늘은 국가건강검진을 받으시려는 분들을 위해 올해부터 바뀐 국가건강검진에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 국가건강검...

    

[ 건강정보 ] 코로나 우울 떨치고 건강도 챙기고…‘슬기로운 걷기 운동’

  • 2020-11-03
  • 조회수 52

코로나 시대 건강 지키는 대표적 신체활동…“1주일에 150분 빠르게 걷기” 권장 복지부·한국건강증진개발원 지침 마련…올바른 걷기방법·효과·주의사항 등 소개 걷기는 특별한 장비나 경제적인 비용 없이 남녀노소 누구나 할 수 있는 ‘가장 안전한’ 유산소 운동이다. 또한 운동을 처...

    

[ 건강정보 ] ‘침묵의 장기’라 불리는 간…만성 간질환 예방법

  • 2020-11-03
  • 조회수 35

‘침묵의 장기’라 불리는 간. 웬만큼 탈이 나고, 심지어 암이 생겨도 특별한 낌새나 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데요. 만성 간 질환은 간암의 고위험군이며, 이상 증세가 나타났다면 이미 심각하거나 늦었을 수 있습니다. 심지어 간 수치가 정상이거나 비활동성 판정을 받았다...

    

[ 건강정보 ] 환절기 면역력에 좋은 11월 제철 식재료 3가지

  • 2020-10-31
  • 조회수 46

깊어가는 가을이면 식욕이 왕성해져서 맵고 짜고 달기만 한 음식들이 당길 수 있다. 그러나 이런 음식들은 영양소 보충 없이 칼로리만 높은 메뉴들로 먹어도 공허한 기분만 들며 환절기 건강에도 이롭지 못하다. 이 보다는 면역력 유지와 감기 예방에 도움이 되는 제철 식재료를 구...

    

[ 건강정보 ] 이유 없이 피곤하고 몸이 붓는다면?

  • 2020-10-27
  • 조회수 27

신부전증이란 신장이 제 기능을 하지 못해, 다양한 전신적인 문제를 발생시키는 상태를 말합니다. 신장은 다양한 원인에 의해 기능이 감소할 수 있는데요. 정상 기능의 35~50%까지 감소하더라도 별다른 증상을 나타내진 않지만, 노폐물 배설과 전해질 농도 조절이라는 가장 기본적인 ...

    

[ 건강정보 ] 맛과 향이 좋고 성인병 예방하는 식재료는?

  • 2020-10-23
  • 조회수 53

송이, 능이와 더불어 3대 주요 버섯인 표고버섯은 예로부터 임금님 수라상에 올라가던 매우 귀한 식재료이다. 맛과 향이 좋아 어느 음식에도 잘 어울리며, 생으로 먹기도 하지만, 말리는 과정에서 아미노산이 생성되어 다른 건조 버섯과는 달리 상품성이 높아진다. 표고 표면이 그물무...

    

[ 건강정보 ] 항암 성분 가득…임금님 수라상에 오른 식재료는?

  • 2020-10-14
  • 조회수 57

‘꽃 없는 과일’이라고 이름이 붙여진 무화과는 우리가 먹는 초록색깔 열매 속이 바로 무화과의 꽃이다. 은은한 단맛과 독특한 향을 가지고 있는 무화과는 임금님의 수라상에도 오를 만큼 귀한 과일이며, 클레오파트라가 즐겨 먹었다는 ‘귀인의 열매’로 알려져 있다. 무화과의 효능...

    

[ 건강정보 ] 노화방지에 좋은 노란색 농식품 7가지

  • 2020-10-09
  • 조회수 69

가을은 우리에게 결실과 성취감을 안겨주는 계절이다. 수확의 계절인 만큼 황금빛으로 물든 노란색 물결이 떠오른다. 한국의 색 표현은 다채로워 노란색과 금색, 주황색의 경계가 모호하면서도 모든 색을 아우른다. 가을을 상징하는 노란 작물에는 식이섬유와 비타민 C, 베타카로틴이 ...

    

[ 건강정보 ] 허리 통증 예방하는 스트레칭 5가지

  • 2020-09-26
  • 조회수 71

허리 통증은 나이와 성별을 가리지 않고 많은 사람들이 겪는 문제이지만 특히, 직장인에게는 매우 흔한 질병이다. 장시간 앉아서 근무하거나 공부하는 현대인들은 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 허리 근육과 척추에 무리가 가해져 허리에 통증이 발생한다. 평소에 운동을 거의 하지...

    
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